有酸素運動 (aerobics、aerobic exercise)

呼吸数および心拍数(従って酸素消費量)を適度に増加させる強度の低い運動を長時間行うこと。運動例としては、サイクリング、歩行、ジョギング、水泳およびエアロビックダンスなど。
その効果は心肺機能(心臓の酸素利用効率および肺の酸素吸収効率)の向上、持久力の向上、記憶力の向上、ストレスの減少、コレステロールの低下および脂肪の燃焼など。
参考資料 「有酸素運動と心拍数」